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育毛
育毛について気にしている方は、ノコギリヤシについてご存知の方は多いと思います。知名度は高いのではないでしょうか。

ノコギリヤシは、北アメリカの海岸部に原生しているヤシの一種で、見た目がノコギリに似ていることからノコギリヤシと呼ばれています。

もともとアメリカのネイティブ・インディアンの間でこのノコギリヤシが健康に役立つものとされていて、歴史としては古くからしられていたものと言うことになります。

一般によく知られているのは、ノコギリヤシは前立腺肥大などの予防や改善に利用されているサプリメントとしてです。

そして最近では、ノコギリヤシが薄毛にも効果があることして注目されます。これはノコギリヤシの前立腺肥大の予防するメカニズムと大きく関連しているんです。

前立腺肥大を引き起こす原因は、男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れることにあるといわれています。
前立腺肥大は男性ホルモンが異常に多くですぎてしまうことで起こるのですが、ノコギリヤシはこの男性ホルモンを抑制を行うことで症状の予防や改善ができるんです。

ですから男性ホルモンが原因で抜け毛が起きるならノコギリヤシでそれを抑えれば薄毛対策に効果が期待できるというわけです。

実際に男性ホルモンが多くなったため髭や体毛が濃くなったのが、ノコギリヤシで解消している人もいるようですが、育毛・薄毛対策の効果があるのかどうかははっきりしていないようです。まだまだ検証が必要というところです。

それでも最近では、育毛剤や育毛シャンプーにはこのノコギリヤシが積極的に採用されています。あの有名なスカルプＤにもノコギリヤシが配合されています
そしてノコギリヤシを配合した育毛サプリはすでにつくられています。

ノコギリヤシには副作用などは見られないので、健康を気にする中高年の男性も安心して試される方が多いようです。


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ミレットエキスは、イネ科の黄金キビという穀物から抽出したエキスで、ヨーロッパでは古くから育毛剤として認知されてきました。

日本でも最近では、雑穀類が健康によい食品として見直されてきていますが、ヨーロッパでは、昔からキビ、アワ、ヒエなどの穀類が体にいいものとされてきていました。特にキビについては育毛に効果があるとみなされていたんです。

そして近年になって、このミレットエキスの研究が進み、ミレットエキスの育毛・発毛効果が科学的に解明された事もあり、注目される育毛サプリメントの成分の1つとなっています。

ミレットエキスの特徴はたんぱく質が豊富で、すべての必須アミノ酸を含んでいて、毛髪のアミノ酸組成の主成分であるシスチン、イソロイシン、ロイシンなどを含有しています。

育毛にとって大切な成分のケラチンですが、ケラチンはそのままでは体に吸収できない物質なので、体内でいかに合成できるかがポイントとなります。
ミレットエキスに含まれるシスチンは、髪の主成分であるケラチンをつくりだす含硫アミノ酸と呼ばれるタイプでケラチンの合成を促進する効果が期待できるといわれています。

近年活性酸素が、老化などの健康だけでなく抜け毛などにも影響しているのではないかといわれています。
ミレットエキスに含まれるシスチン（Ｌシスチン）には、活性酸素からの酸化を防ぐ働きがあり、活性酸素を原因とする抜け毛予防に効果もあるといわれています。

そしてなんといっても、ミレットエキスが天然食品であり、身体に優しく副作用のない安全な育毛剤であることも男女を問わず人気である理由です。


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育毛サプリ
育毛対策といえば、育毛剤を頭皮に塗布してマッサージしたり、育毛シャンプーで頭皮の状態を改善するというのが主流でした。

ですが最近では育毛サプリメントが登場して、その種類も増え愛用者も増加してきています。

育毛サプリメントを飲むことで、体の内部から、育毛促進効果をはかるもの。
毛母細胞の分裂や増殖の手助けし、毛乳頭を活性化させ、薄毛防止・育毛・発毛に効果を発揮するというものです。

食事バランス
育毛サプリメントのとり方としては、あくまで補助的なものとしてとらえて、主体は生活習慣・特に食事を改善した上でサプリメントを飲むことが前提です。

ただ、通常の食事だけでは育毛に必要な栄養が充分にとれているかといえば、それは無理なところもあります。サプリで育毛のために必要な栄養素を効率よく補えるのはありがたいですよね。

効果としては、個人差がやや大きくて、効く方と効かない方がいるようです。過大な期待はしない方がいいかもしれませんが、試す価値はあります。
また、サプリメントの成分の中には、摂りすぎると体に悪い成分もありますから、説明書をきちんと読み、食事の内容に合わせて、適量をまもることが大切です。

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ひたいの後退
主に男性に見られる脱毛で、こめかみの上から始まって、ひたいの生え際が後退していき、いわゆる「M字」パターンとなります。

頭頂部の毛髪が細くなり薄毛になります。年齢や進行のスピードにかなり個人差があります。

発生年齢で区別してよばれることもあります・・・
■　壮年性脱毛症
壮年性脱毛症とも言われ、男性の大半が加齢と共に多少なりとも前頭部と頭頂部の毛量が減少していくもので、正常な生理的現象です。

■　若年性脱毛症・若はげ
同じ状態ですが、年齢的には早い人では思春期を過ぎたころ２０歳前後から脱毛が始まることもあります。一般には３０〜４０歳代から症状が目立ってきます。
頭髪の１本１本が細くなるために頭皮が透けてうすく見える状態です。

原因は、遺伝と男性ホルモンの影響が関与していると言われていますが、ストレスや偏った食生活、不規則な生活なども助長する要因となります。

また、女性でも頭頂部を中心に同様の脱毛がみられることがあり、女性の場合には「女性男性型脱毛症」（ FAGA）と呼ばれます。
生え際のラインは変わらずに、頭部全体の毛髪が細くなります。

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バランス
毛髪も身体の一部ですから、偏った食生活では健康な状態には保てません。その上で育毛のための栄養バランスを考えてください。
インスタント食品やジャンクフードをとったり、ダイエットをしたりすることもあるでしょうが・・・

健康な状態に毛髪をたもって、育毛・抜け毛予防のために必要な栄養素をやや意識して取ることが大切だと思います。
どうしても不足しがちな栄養素（ビタミン・ミネラル）はサプリで補うのもある程度はしかたないかもしれません。

しかし摂りすぎると脱毛を促したり、からだによくない場合もありますから、ご自分に不足している栄養素が何かを判断して、様子をみながら摂るようにしてください。とくにサプリは注意が必要です。

ビタミンの中では、血行をよくして毛髪に栄養が送り込まれやすくするためにビタミンEは大切だといわれています。
ビタミンＥには老化を予防する働きがあり、不足すると、血行が悪くなり、肌の老化や抜け毛、肩こり、冷え性などの症状があらわれます。

ビタミンＥが多く含まれるたべもの：
レバー、牛肉、豚肉、ベーコン、かつお、さけ、たらこ、アーモンド、バター、ひまわり油など

尚、ビタミンＥはビタミンＣと一緒に摂るとビタミンEが酸化されるのをふせいでくれてより効果的です。

ビタミンＣが多く含まれる食材：
グレープフルーツ、レモン、緑黄色野菜など

・摂りすぎると脱毛が起こるといわれているビタミン：ビタミンA
・摂りすぎると脱毛が起こるといわれているミネラル：セレニウム（セレン）

びまん性

■　びまん性脱毛症
女性の脱毛・薄毛で一番多いのがびまん性脱毛症です。「びまん」は一面に広がるという意味です。

特定な部分ではなくて、頭全体で髪が均等に抜けて毛髪が薄くなります。髪の分け目の皮膚が透けて見えるようになります。

年齢的には、中年以降の女性に多いですが、男性型脱毛症と違って、生え際が後退することはありません。

原因としては、加齢・ストレス・過度なダイエット・過度のヘアケアなどがあげられます。

■　分娩後脱毛症
妊娠の後期に、成長期にあたる毛髪の割合が増えます。そしてこの毛髪のサイクルが出産後に休止期に入るので、出産後に抜け毛が多くなります。

産後半年くらいで回復します。

■　牽引性脱毛症
ポニーテールや束髪など、毛髪が継続的に長時間引っ張られる状態にあると生ずる脱毛症です。

あまりに牽引が長期間にわたるは回復しない事もありえますが、一般的には、ヘアスタイルを変えたり、分け目を変えてみたり、髪を下ろすといった工夫で進行がとまり回復します。

ポニーテールはハゲるなどと言われる話はすこしは当たっているんです。

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男性ホルモンと遺伝
男性ホルモンが多いと、薄毛やハゲになると昔からよく聞きますし、そう信じている方も多いようです。

男性ホルモンはヒゲや胸毛に、女性ホルモンは髪の成長に関係するという考え方です。

でもそうだとすると、男性ホルモンが多く分泌される第二次性徴が始まる思春期以降からまだ若い男性も、たくさんはげてもいいはずです。しかし現実は若い男性は髪がフサフサの方がおおいでしょう。

ですから男性ホルモンも、脱毛症の影響している可能性もありますが、直接の原因でないと考えた方が自然でしょう。

尚、はげが遺伝するという場合、一般には男性ホルモンが多い体質が遺伝して、その結果はげる（ハゲの家系）というと考えている場合が多いようです。他の理由もあるでしょうが、・・・結論はでません。

■　間接的影響
男性ホルモンが多いと皮脂分泌の量が多く、体温も上昇します。その結果皮脂の酸化が早まり、酸化した皮脂に汚れが付きやすくなる、脱毛症の要因となりますことは考えられます。

ですから男性ホルモンが多いと思う方は、余分な皮脂を取るために髪と頭皮を清潔に保つ事が大切です。

■　男性ホルモンを抑える育毛剤やサプリ
わりと育毛に効果があると耳にします。しかしやめてしまうと、ピタリと効果がなくなってしまうらしいです。ききすぎてすこしこわい感じですよね。

ご自分の状態にあわせて上手に使う必要があるようです。

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人にとって必要
■　髪の毛が毒素を排泄
私たちの体は、いろいろな免疫機能や毒素を分解排泄する機能がそなわっていますが、髪の毛もその役目をになっています。

体内に入り込んだ有機水銀、カドミウム、砒素毒素などの毒素が毛乳頭を経て髪の毛に蓄積され、やがて抜け落ちることで、その毒を体の外へ排泄してくれているんです。

■　髪の毛の新陳代謝
髪の毛は、イメージとしてはつめと同じなんです。毛の先のびて長くなるんではなく毛根部分から伸びていきます。

毛根部分の毛母細胞が、細胞分裂を繰り返し角質化した細胞（死んだ細胞）を上に押し上げることによって毛が伸びるのです。

ですがこの新陳代謝でも、頭部で直射日光や暑さ寒さにさらされ、衝撃から護っているんでいたんでしまうんです。

ですから新しい毛と交代するわけです。

このように、髪の毛とそのヘアサイクルは、人にとって必要だから身体に備わっている機能なんです。

毛周期

この繰り返しで人の髪の毛は、常に同じ程度の本数を保っています。

これが髪の毛の一生の、ヘアサイクル（毛周期）と呼ばれています。

この1回のサイクルを通常4〜5年（2〜6年、約4〜8年とも言われ、個人差があります）で、３段階に区分されています。

「成長期」→「退行期」→「休止期」

■　成長期　
毛母細胞の分裂が活発で髪がぐんぐん伸びる期間です。

■　退行期
毛乳頭は萎縮し、毛母細胞の活動が低下しほとんど成長しなくなる時期です。

■　休止期
完全に成長が止まり、髪が抜けてしまう時期です。次に生えてくる髪の毛の準備も始まる時期です。

悩ましい薄毛・ハゲの多くは、このヘアサイクルが何らかの原因で通常より短くなり（1〜2年）、上の３段階をきちんと経ないで、髪が完全に成長する前に途中で抜け落ちてしまうことでおこります。

ヘアサイクルを完結しないで、不完全な細くて柔らかい軟毛で抜け落ちてしまうということなんです。

脱毛症
現在一般にいわれている脱毛の原因には、大きく４つあるようです。

■　頭皮の汚れ
頭の汚れをほっておいたり、普段のシャンプーがいい加減だったり、シャンプーの回数がすくなかったりして、頭皮からの皮膚呼吸ができなくなっている。

■　栄養不足
髪と頭皮も新陳代謝を繰り返しますが、栄養補給が十分でなく毛母細胞が栄養不足なっていることがあります。
髪と頭皮のために栄養補給を行う育毛剤が役立ちます。

■　シャンプー選びの誤解
近年、頭皮の皮脂が育毛を妨げているといわれて、皮脂を全て洗い流してしまうような強力なシャンプーが人気でした。
しかし逆効果の面がめだちます。

■　薬害の影響
サプリメントや美容食品などの、誤った取り方や使い方により、毛母細胞を弱らせてしまっている。

■　男性ホルモンの影響
間接的に影響していると考えた方がいいようです。